2018年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.6 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:
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1801 kcal
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脂質: 60.11g | たんぱく質: 156.67g | 炭水化物: 159.93g.
朝食: 光明 脱脂牛奶, 白吐司. 昼食: 白米（中粒米，煮熟）, 咸菜, 卤蛋, 烧鸭, 卤牛肉. 夕食: 煮熟的鸡蛋白, 海天 海鲜酱油, 橄榄油, 煮熟的芦笋（新鲜）, 煮熟的芹菜, 丘比牌 油醋汁, 煮熟的西兰花（新鲜）, 龙利鱼. 軽食/その他: 葡萄, 星巴克 美式咖啡（大杯）, 星巴克 美式咖啡（大杯）, 蛋白棒, 欧普特蒙 乳清蛋白粉. もっと...
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2293 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 30 分, 无氧运动 - 2 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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