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cvangroenestijn
日記
2018年 09月 17日
cvangroenestijnの日記, 2018年 09月 17日
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2018年 09月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
84 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
10 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 09月 17日:
1772 kcal
脂質: 69.92g | たんぱく質: 67.71g | 炭水化物: 219.78g.
朝食:
Banaan, Alpro Amandelmelk, Quaker Havermout (40g).
昼食:
AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Hummus, Volkoren Brood.
夕食:
Hello Fresh Parelgerst met Linzensalade en Geroosterde Pastinaak.
軽食/その他:
Wortelen.
もっと...
2796 kcal
運動:
デスクワーク - 2 時間, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 30 分, 通勤 - 5 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7 kg増量中
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