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Estou meio desmotivada, nós exercícios até que eu deixo de fazer, mais a alimentação eu tenho cuidado e a balança não sai do lugar já tem meses.
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71 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 17日:
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957 kcal
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脂質: 31.28g | たんぱく質: 49.45g | 炭水化物: 119.68g.
朝食: Coringa Cuscuz de Arroz, Café. 昼食: Banana Prata, Batata Doce, Carne de Vaca Assada, Salpicão de Frango. 軽食/その他: Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Risoles de Presunto e Queijo, Bolinha de Queijo, Coxinha de Festa. もっと...
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2500 kcal
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運動:
barriga dos sonhos - 12 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 36 分, bds - 12 分. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Tô na mesma, muito desmotivada. Contando até dez para não jogar tudo pro alto e comer todas as coisas que gostaria, já que não emagreço mais há duas semanas. Muita raiva!!!
2018年 09月 17日 投稿者: adridominici
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To assim tbm, vou tentar mais um mês vamos ver....
2018年 09月 17日 投稿者: isabela1997N
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Verdade, eu sei que reeducar e muito mais que emagrecer e saúde mesmo. Mais quando se quer resultado também na balança e ruim pq desmotiva.
2018年 09月 17日 投稿者: julianadasilvalima
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OIE olha a saude mental é muito importante para a saude da estetica entao nao se culpe procure um BOM proficional da area e nao desanime recomendo DIETA FLEXIVEL principalmente no seu caso. olha MANTENHA UMA ALIMENTACAO VOLTADA PARA SEUS MACROS E ETC POIS O PESO NAO SIGNIFICA NADA (procure saber sobre isso pois eh um assunto longo). e sobre os exercicios va com calma respeitando os seus limites para ai sim NAO DESANIMAR OK?
2018年 09月 17日 投稿者: sthefany123
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Força não desanima não
Eu também não faço muito exercício pois tenho um filho pequeno então o tempo q sobra fico com ele mas tô me esforçando tbm e vc vai conseguir força e foco.
Hj é meu primeiro dia de dieta/reeducação alimentar.
Força pra nós e pra todos
2018年 09月 18日 投稿者: Luleyd
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não desanima não. Analise o que vc está comendo e quanto. O certo não é nem demais e nem muito pouco, e caprichar na qualidade.
Olhe também suas roupas, estão ficando folgadas ou não? Vc faz exercícios então as vezes a balança não mexe.
💙
2018年 09月 18日 投稿者: cristina.rosskamp
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Obrigada meninas pelo apoio. Vamos em frente!
Eu não vou desistir não!
2018年 09月 19日 投稿者: julianadasilvalima
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