2018年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 17日:
|
2083 kcal
|
脂質: 116.48g | たんぱく質: 163.68g | 炭水化物: 91.26g.
朝食: Ovo Frito, Sadia Mussarela, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar. 昼食: Quero Feijão Carioca, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Bife de Carne de Vaca, Salmão no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. 夕食: Frango Assado, Perdigão Linguiça Calabresa, Bife de Carne de Vaca, Sadia Mussarela, Omelete. 軽食/その他: Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iorgute Fit, Dolce Gusto Nescau, Itambé Iorgute Fit. もっと...
|
|
3021 kcal
|
運動:
ボディービル - 50 分, トレッドミル - 8 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|