2018年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 17日:
|
467 kcal
|
脂質: 13.51g | たんぱく質: 26.91g | 炭水化物: 60.67g.
朝食: Ферма Кефир 2,5%, Вода (в Бутылке), Агросельпром Клетчатка из Семян Льна. 昼食: Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Злагода Кефир 1%, Галка Цикорий с Шиповником, Простоквашино Молоко 1,5%, Яблоко Желтое. 軽食/その他: Белая Линия Молоко 0,5%, Галка Цикорий с Шиповником, Хлебцы Удальцы Пшеничные Овсяно-Ячменные, Простоквашино Молоко 1,5%, Галка Цикорий с Шиповником, Арахис. もっと...
|
|
1861 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, カーディオ (Cardio) - 15 分, 料理 - 20 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|