2018年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 16日:
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1484 kcal
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脂質: 48.66g | たんぱく質: 111.96g | 炭水化物: 147.24g.
朝食: AdeS Leite de Soja Original, Kefir, Nestlé Aveia em Flocos Finos. 昼食: Green Olives, Davaca Manteiga, Psyllium, Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Cottage, Chia Semente, Egg White, Egg. 夕食: Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Honey Mustard Dressing, Chicken Heart, Lettuce Salad with Tomato, Carrots. 軽食/その他: Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Italac Bolo de Fubá, Saúde no Copo Açaí. もっと...
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1588 kcal
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運動:
ステッパー - 10 分, ラジオ体操 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 5 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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