2018年 09月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82.5 kg
これまでの減量分: 35.5 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 16日:
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2061 kcal
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脂質: 87.63g | たんぱく質: 98.55g | 炭水化物: 224.44g.
朝食: Glücksklee Sahne Finesse, Pflaumenkuchen. 昼食: Erbsensuppe. 夕食: Sauce Hollandaise, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Mühlenhof Puten-Medaillons, Kroketten, Griechischer Salat. 軽食/その他: Vollkornbrot, Aldi Datteltomaten, Philadelphia Feta und Gurke. もっと...
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3388 kcal
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運動:
洗濯 - 20 分, 運転 - 1 時間 10 分, デスクワーク - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 家事 - 30 分, 座る - 4 時間, 立つ - 4 時間, 階段昇降 - 20 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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