|
о! что-то сдвинулось! скорей всего вода( спасибо хоть не в плюс после вчерашнего... двоечка, как я рада тебя видеть, заходи, не стесняйся. и единичку с собой приводи... сорок? кто-нибудь видел сорок? как, с 2007 года шляется где-то с готами? ну шо, будем искать...
|
52.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 16日:
|
1540 kcal
|
脂質: 55.69g | たんぱく質: 74.89g | 炭水化物: 186.46g.
朝食: Кофе с Молоком, Морской Котик Икра Трески, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Джемы и Варенья, Масляные Крема, Бисквит. 昼食: Джемы и Варенья, Арахис, Масляные Крема, Бисквит, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Жареное Филе Свинины, Куриный Бульон, Вареное Яйцо. 夕食: Eco Botanica Зефир, Жареное Филе Свинины, Запеченная или Жаренная Рыба. 軽食/その他: Творожный пирог, Мёд, Мой Батончик (Sk). もっと...
|
|
1730 kcal
|
運動:
アイロン - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, デスクワーク - 1 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 40 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|