2018年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 16日:
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3077 kcal
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脂質: 169.88g | たんぱく質: 131.80g | 炭水化物: 245.31g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Peanut Butter, Multigrain Bread, Butter, Water. 夕食: Colby Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Pork Roast, Pork Fried Rice, Pinot Noir Wine. 軽食/その他: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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3258 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 2 時間 32 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 13 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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