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20kg sind weg. Nicht schlecht, aber leider war ich 2015 schon in einer ähnlichen Situation, damals waren es sogar 25. Ich habe damals mit meiner Diät aufgehört und alles innerhalb eines Jahres wieder zugenommen. Das wird dieses Mal nicht passieren. Ich werde weiter abnehmen und anschließend mein Gewicht halten.
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73.4 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 15日:
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1086 kcal
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脂質: 54.86g | たんぱく質: 76.06g | 炭水化物: 67.91g.
朝食: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Lyoner, Fleischsalat, Kamps Mehrkornbrötchen. 昼食: Knorr Rotweinsoße, Balsamico, Olivenöl, Lidl Salatherzen, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Lindenhof Gouda, Schinken, Schweinefilet. 夕食: Red Bull Zero Calories. もっと...
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2054 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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