|
вечером бокал вина и вкусный ужин...эх...задача удержать! а со вторника в бой!!!
|
80.7 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 15日:
|
1059 kcal
|
脂質: 45.48g | たんぱく質: 60.77g | 炭水化物: 102.54g.
朝食: Мёд, Кофе с Молоком, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Сыр Бри. 昼食: Макдоналдс Мороженое Рожок, Йогурт Греческий, Суп из Белых Грибов. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром. 軽食/その他: Кофе Латте, Киндер Пингви Кокос. もっと...
|
|
2500 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|