|
не удержалась, взвесилась. хотя чувствую себя как шарик с водой. вот куда делся кг, который был месяц назад и скакануло перед КД. он был вообще?... минус который.
|
53 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 15日:
|
1768 kcal
|
脂質: 85.89g | たんぱく質: 121.21g | 炭水化物: 120.87g.
朝食: Морской Котик Икра Трески, Хлебзавод 3 Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Омлет или Яичница. 昼食: Яшкино Вафельные Трубочки, Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Морской Котик Икра Трески, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Куриные Фрикадельки, Куриный Бульон. 夕食: Рыба Копченая, Skittles Skittles, Арахис, Морской Котик Икра Трески, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Жареное Филе Свинины, Сырой Овощ. 軽食/その他: Виноград. もっと...
|
|
2594 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, ハイキング - 3 時間 30 分, 家事 - 3 時間 40 分, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|