|
6 часов утра, а также вчера была тренировка ииии, здравствуй отек😆
|
49.9 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 15日:
|
4149 kcal
|
脂質: 176.73g | たんぱく質: 208.06g | 炭水化物: 358.12g.
朝食: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Огурец (без Кожуры). 昼食: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Белая Дача Танго Микс, Американо. 夕食: Семга Слабосоленая, Виноград, Морковь по-Корейски, Рафаэлло Конфета, Фруктовичи Курага в Шоколаде, Победа Конфеты Мишка в Лесу, Азбука Вкуса Рулет из Лаваша с Крабовым Мясом , Простоквашино Сметана 15%, Бутерброд с Красной Икрой, Оливье без Заправки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Колбаса, Усладов Торт Пломбирный. もっと...
|
|
2511 kcal
|
運動:
階段昇降 - 15 分, デスクワーク - 5 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 30 分, 座る - 4 時間 30 分, Apple Health - 0 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 45 分, 立つ - 3 時間, ショッピング - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|