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25.0%
早餐：好丘貝果、麥當勞拿鐵、麥片加水果
Have a nice day!Everyone.
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54.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 15日:
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1499 kcal
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脂質: 32.39g | たんぱく質: 91.32g | 炭水化物: 217.57g.
朝食: 好丘貝果 辣椒九層塔貝果, 林鳳營 低脂鮮乳, 拿鐵咖啡, 家樂氏 (Kellogg's) 香草杏仁香脆麥米片, 早餐吃麥片 Vitalia 熱帶水果麥片, 柚子, 芭樂, 蘋果（去皮）. 昼食: 炒小白菜, 炒高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 地瓜葉. 夕食: 全麥土司, 龍口 冬粉, 豆干, 高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 牛肉, 白蘿蔔, 海帶, 法式長麵包. 軽食/その他: 紅豆湯, 梨, 早餐吃麥片 Vitalia 熱帶水果麥片, 林鳳營 低脂鮮乳. もっと...
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1899 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 16 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 7 分, トレッドミル - 1 時間 10 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 6 時間 39 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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