2018年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 14日:
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1567 kcal
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脂質: 46.57g | たんぱく質: 80.14g | 炭水化物: 211.49g.
朝食: Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Bramen Diepvries . 昼食: Ehrmann Skyr, Cherrytomaten, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. 夕食: Lekker Handig Maaltijdsalade Gerookte Kip. 軽食/その他: Breyers Creamy Chocolate, Bananenbrood, Nectarines. もっと...
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2440 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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