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14lb since August 23rd. 5:2 seems to work. Using Exante shakes for my 600 cal fasting days.
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111.6 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 14日:
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3357 kcal
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脂質: 135.98g | たんぱく質: 132.41g | 炭水化物: 293.13g.
朝食: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Fat Free Cottage Cheese with Sweet Chilli, Tea with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Aldi Roasted Salted Cashew Nuts, Sainsbury's Peppered British Smoked Mackerel, Avocados. 夕食: Haagen-Dazs Salted Caramel Ice Cream, Cabernet Sauvignon Wine, White Sauce, Cheddar Cheese, Tesco Broccoli Florets, Tesco Macaroni, Tesco Low Calorie Bitter Lemon, Gin. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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