2018年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 14日:
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1849 kcal
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脂質: 99.45g | たんぱく質: 111.16g | 炭水化物: 160.05g.
朝食: Kuaci, Minyak Goreng, Tahu, Tomat Merah, Telur, KECIPIR, Nasi Merah. 昼食: EGG WHITE SHAKE, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Nasi Merah. 夕食: Madu, Jeruk, Creamy Peanut Butter, Brownies. 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Tahu, Keju Mozzarella (Susu Murni), Nasi Merah. もっと...
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2383 kcal
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運動:
Body Combat - 1 時間, ピラティス - 5 分, ボディービル - 6 分, Zumba - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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