2018年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 13日:
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1483 kcal
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脂質: 55.64g | たんぱく質: 60.95g | 炭水化物: 184.47g.
朝食: Corsini Briotoast, Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Parma Coppa, Pane Comune, Pomodoro Cuore di Bue, Olio Extra Vergine di Oliva, Involtini di Carne, Pane Comune. 夕食: La Buona Pasticceria Fior di Fibra, Sapori Ricciarelli, Latte Scremato. 軽食/その他: Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. もっと...
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2066 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 47 分, 座る - 2 時間, テレビで見る - 1 時間, 運転 - 48 分, 立つ - 3 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 読む - 35 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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