2018年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 13日:
|
1187 kcal
|
脂質: 57.18g | たんぱく質: 101.31g | 炭水化物: 65.38g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Farias Pão 9 Grãos, Tirol Leite Integral. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Omelete ou Ovos Mexidos. 夕食: Soya Óleo de Soja, Tomates, Agrião, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Laranjas, Queijo Mozzarella. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|