2018年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 13日:
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1929 kcal
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脂質: 99.88g | たんぱく質: 120.44g | 炭水化物: 78.72g.
朝食: Abacate, Queijo Branco. 昼食: Sadia Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Abóbora Cabotia. 夕食: Morangos, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mangas, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 軽食/その他: Vinho Cabernet Sauvignon, Abacate, Queijo Branco. もっと...
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1890 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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