2018年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 13日:
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1928 kcal
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脂質: 132.46g | たんぱく質: 108.93g | 炭水化物: 83.72g.
朝食: Salmone Affumicato, Avocado. 昼食: Sedano Cotto, Carote, Insalata Mista Verde, Bistecca di Manzo. 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Olio di Cocco, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine Cotte (da Fresche), Italiamo Tomino Con Speck, Landliebe Joghurt Mild - Stracciatella. 軽食/その他: Cioccolato Fondente, Uovo Sodo. もっと...
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2160 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 2 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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