2018年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.9 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 22.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 13日:
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1519 kcal
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脂質: 73.84g | たんぱく質: 84.26g | 炭水化物: 120.76g.
朝食: Raw Organic Food Kokoschips, Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Melkan Magere Franse Kwark, Zespri Kiwi Green. 昼食: Rucola Sla, Plus Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Cherrytomaten, Plus Belegen Kaas 30+, Plus Halvarine, LU Cracotte Volkoren, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Halfvolle Melk, Ei, Remia Bakken en Braden. 夕食: Rucola Sla, Monteverdi Mozzarella, Spagetti saus, C1000 Spaghetti Vlugkokend. 軽食/その他: Plus Naturel Ribbel Chips, De Ruijter Blauwe en Witte Muisjes, Becel Light, Bolletje Volkoren Beschuit. もっと...
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3212 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 17 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, ボクシング - 40 分, 休憩 - 12 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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