2018年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
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3425 kcal
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脂質: 66.29g | たんぱく質: 180.99g | 炭水化物: 521.11g.
朝食: Maçãs Gala, Ovo Mexido, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Marilan Bolacha de Maizena, Mel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. 昼食: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Quero Feijão Carioca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Cemil Leite Desnatado, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Cemil Leite Desnatado. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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