2018年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
|
1717 kcal
|
脂質: 60.84g | たんぱく質: 66.76g | 炭水化物: 230.63g.
昼食: Charge Chocolate, Suco de Laranja Natural, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Macarrão com Molho de Carne. 夕食: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Burger King BK Casquinha, Regina Queijo Prato Lanche, Pullman Pão de Forma Integral, Creme de Palmito. もっと...
|
|
2356 kcal
|
運動:
腹筋 - 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|