2018年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.3 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 5日:
|
921 kcal
|
脂質: 33.50g | たんぱく質: 81.05g | 炭水化物: 69.89g.
昼食: Bauducco Pão de Mel, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Fugini Maionese, Italac Creme de Leite, Repolho-Roxo. 夕食: Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma, Antarctica Guaraná Zero. もっと...
|
|
2613 kcal
|
運動:
勉強 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, ピラティス - 1 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|