2018年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
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2166 kcal
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脂質: 61.27g | たんぱく質: 208.37g | 炭水化物: 206.53g.
朝食: Danone Iogurte Grego Natural, Ortiz Pão de Forma Integral, Ovo, Clara de Ovo. 昼食: Arroz Basmati (Cozido), Amanhecer Hambúrguer de Peito de Frango, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). 夕食: Abacaxi, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Maruca Cozida, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). 軽食/その他: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Maçãs Fuji, Royal Gelatina 10Kcal, Alpro Iogurte Natural, Milbona Queijo Fresco Quark, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Calvé Manteiga de Amendoim, Ortiz Pão de Forma Integral, Calvé Manteiga de Amendoim, Banana, Farelo de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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