2018年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
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1605 kcal
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脂質: 71.99g | たんぱく質: 114.30g | 炭水化物: 118.88g.
朝食: Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Frambozen & Blauwe Bessen Vriesvers. 昼食: Gekookt Ei, Monteverdi Mozzarella, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Cherrytomaten, Rucola Sla, Komkommer (met Schil). 夕食: Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Plus Blonde D’Aquitaine Rundvlees Hamburger, Jumbo Tuinbonen Diepvries, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Banaan, Droge Worst. もっと...
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2938 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 39 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 12 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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