2018年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 35.9 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
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2032 kcal
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脂質: 65.13g | たんぱく質: 116.15g | 炭水化物: 248.47g.
昼食: Milbona Quark Magerstufe, Milsani Joghurt 0,1%, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Sojade Banane. 夕食: Nutella Nutella, Weizenbrötchen, Ja! Wiener Würstchen, Rote Linsen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Aldi Katenschinken, Aldi Schinkenwürfel, Porree. 軽食/その他: Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Kräutertee. もっと...
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3207 kcal
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運動:
皿洗い - 15 分, 洗濯 - 20 分, ショッピング - 45 分, 料理 - 30 分, デスクワーク - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 立つ - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 座る - 4 時間, 家事 - 30 分, 運転 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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