2018年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 31.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 11日:
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897 kcal
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脂質: 41.44g | たんぱく質: 53.80g | 炭水化物: 78.56g.
朝食: Limão, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. 昼食: Pepino (com Casca), Agrião, Subway Cebola, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Vagem Cozida, Yacon, Ovo Cozido, Alface de Folha Vermelha. 軽食/その他: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. もっと...
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2989 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Google Fit - 22 時間 20 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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