ahmedakeel105の日記, 2018年 09月 12日

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2018年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100 kg これまでの減量分: 24 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:

528 kcal

脂質: 0.91g | たんぱく質: 7.92g | 炭水化物: 126.11g. 朝食: البطاطا الحلوة (بدون فشرة، مطبوخة،مسلوقة). 昼食: الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). 軽食/その他: العنب, السكر, الشاي غير المحلى, القهوة. もっと...

2655 kcal

運動: 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中

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