2018年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 11日:
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1386 kcal
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脂質: 26.18g | たんぱく質: 159.25g | 炭水化物: 134.31g.
朝食: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Apple. 昼食: Cooked Lentils, LAR Brócolis, Carrots, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Qualitá Tomate Sweet Grape, Egg White, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 夕食: Cooked Carrots, Hortifruti Espaguete de Chuchu, LAR Brócolis , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . 軽食/その他: Apple, Integralmedica Whey Bar Darkness Chocolate Meio Amargo com Castanhas, Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Mãe Terra Cacau em Pó, Banana, Atlhetica Best Whey Original. もっと...
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2213 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 35 分, 走る - 時速13km - 41 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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