2018年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 11日:
|
646 kcal
|
脂質: 35.98g | たんぱく質: 43.30g | 炭水化物: 35.05g.
朝食: Biscoito de Polvilho, Marilan Bolacha Maizena. 昼食: Bife ou Costeleta de Porco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo Mexido. 軽食/その他: Philadelphia Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Multigrãos (2). もっと...
|
|
2576 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 58 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|