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4 tys kcal, za tydzień check wagi
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84.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 11日:
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4146 kcal
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脂質: 172.73g | たんぱく質: 220.29g | 炭水化物: 413.29g.
朝食: Terravita Czekolada Nadziewana Wiśniowa 70%, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Jabłko, Jajko, Formotiva Muscle Brick Whey, Olej Lniany. 昼食: Sonko Ryż Biały, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak. 夕食: Masło Orzechowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Formotiva Muscle Brick Whey, Sonko Ryż Biały. 軽食/その他: Bułka Pszenna, Profi Krem Dyniowy z Pestkami Dyni. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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