2018年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
118.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 26.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 11日:
|
2106 kcal
|
脂質: 63.14g | たんぱく質: 81.01g | 炭水化物: 306.26g.
朝食: Zwetschgen, Finest Bakery Frühstückskuchen, Aldi Serrano Schinken, Gekochtes Ei, Merry Marmelade Himbeere, Milfina Butter, Gut & Günstig Frischkäse, Brunch Blütenhonig, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milch 1,5%. 昼食: Viva Vital Geflügel-Wiener, Milch 1,5%, Alnatura Olivenöl, Edeka Speisekartoffeln, Möhren, Himbeeren. 夕食: Aldi Lachsschinken, Kerrygold Cheddar, Cocktailtomaten. 軽食/その他: Mirabellen, Zwetschgen, Äpfel. もっと...
|
|
3767 kcal
|
運動:
掃除 - 40 分, エリプティカルマシン - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|