2018年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 11日:
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1484 kcal
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脂質: 59.59g | たんぱく質: 89.89g | 炭水化物: 147.42g.
朝食: Чай, Батон, Hame Паштет из Гусиной Печени, Меридиан Икра Мойвы с Лососем в Сливочном Соусе, Вареное Яйцо. 昼食: Экопродукт Чеснок Маринованный, Помидоры, SPAR Паста с Креветками, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Морковь. 夕食: Творожная Запеканка, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Огурец (с Кожурой), Кефир 1%. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Сыр, Дыня. もっと...
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3427 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, シャベルで掘る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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