2018年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.6 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 11日:
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1517 kcal
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脂質: 41.57g | たんぱく質: 70.64g | 炭水化物: 201.75g.
朝食: Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Frambozen & Blauwe Bessen Vriesvers. 昼食: Cherrytomaten, Plus Krentenbol, Rucola Sla, Plus Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. 夕食: Arla Skyr Vanille, Rundvlees Gehaktballen, Unox Runder Rookworst, AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Snack A Jacks Chocolate Chip, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Bodymass Protein Bar, Nectarines. もっと...
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2541 kcal
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運動:
家事 - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 48 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 5 分, 休憩 - 13 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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