СветланаКалининаの日記, 2018年 09月 11日

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как так

73.3 kg これまでの減量分: 2.4 kg. 残り: 18.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 11日:

1219 kcal

脂質: 18.50g | たんぱく質: 29.18g | 炭水化物: 98.22g. 朝食: Леовит Каша Овсяная Клубника, Кофе (Растворимое), Сваренное Вкрутую Яйцо. 昼食: Каждый День Кисель Черника, Суп с фрикадельками. 夕食: Огурец (без Кожуры), Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Котлеты из Минтая. 軽食/その他: Вино Зинфандел. もっと...

1898 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 18 時間　 40 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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