tamiyuwonoの日記, 2018年 09月 11日

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2018年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63 kg これまでの減量分: 13.2 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 11日:

1141 kcal

脂質: 63.50g | たんぱく質: 56.24g | 炭水化物: 86.51g. 朝食: King's Fisher Sarden Goreng Dalam Sambal Balado, Fried Egg. 昼食: White Rice, Catfish. 夕食: Mixed Vegetable Juice (Vegetables Other Than Tomato). 軽食/その他: Avocado. もっと...

1821 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 洗車 - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中

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