2018年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
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1600 kcal
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脂質: 45.89g | たんぱく質: 86.97g | 炭水化物: 209.31g.
朝食: Maizena Amido de Milho, Renata Farinha de Trigo Integral, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Adria Macarrão Espaguete 8, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Alcatra Grelhada, Café com Açúcar, Italac Leite Condensado, Banana Nanica, Panquecas de Trigo Integral. 軽食/その他: Italac Achocolatado Pronto, Santa Edwiges Cookies Integrais Cacau, Pirulito, Laranja Pêra, Café com Açúcar. もっと...
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2186 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に11.5 kg減量中
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