2018年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
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2038 kcal
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脂質: 89.95g | たんぱく質: 146.81g | 炭水化物: 157.46g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Perdigão Peito de Peru Defumado, Vale do Sol Pão Integral com 16 Grãos. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Bife a Milanesa, Sadia Bacon em Cubos, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. 夕食: LAR Filezinho de Frango Empanado, Vilma Suco, Bombom de Morango, Bife a Parmegiana. 軽食/その他: Café Expresso, Itambé Iorgute Fit, Banana Prata. もっと...
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3298 kcal
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運動:
セックス - 40 分, ボディービル - 50 分, トレッドミル - 16 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.7 kg増量中
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