2018年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
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2138 kcal
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脂質: 72.06g | たんぱく質: 61.22g | 炭水化物: 310.69g.
朝食: Uvas-Passas (sem Sementes), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Limão, Banana Prata, Mãe Terra Açúcar Demerara, Mel do Sol Mel Florada de Laranjeira, Kobber Granola De Cereais. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Farofa Pronta, Coxa de Frango, Abóbora Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Charge Chocolate, Mini Kalzone Kalzone de Palmito, Mini Kalzone Kalzone de Brócolis. もっと...
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1784 kcal
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運動:
トレッドミル - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 腹筋 - 7 分, 漕艇する - 5 分, Google Fit - 23 時間 33 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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