2018年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
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1623 kcal
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脂質: 75.85g | たんぱく質: 84.84g | 炭水化物: 156.41g.
朝食: Ovo Frito, Mamão Papaia, Limão, Café. 昼食: Bolinho de Arroz, Chuchu, Polenta Frita, Beterraba Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Couve Refogada, Alface, Tomates. 夕食: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza com Carne, Pizza de Chocolate. 軽食/その他: Amendoim, Nozes de Nogueira, Maçã. もっと...
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2189 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 25 分, トレッドミル - 6 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 59 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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