|
обед на 500ккал.: индейка тушоная,картофель отварной,салат(в астрахани едят большой сала.)=500ккал.
|
73 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
|
1241 kcal
|
脂質: 42.52g | たんぱく質: 65.07g | 炭水化物: 161.99g.
朝食: Кофе с Молоком, Творог, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. 昼食: Хлебцы Молодцы Хрустящие Хлебцы Lепёшка Кунжут и Сыр, Салат Овощной с Маслом, Индейка Тушеная с Овощами, Картофель (без Соли, Отварной). 夕食: Новогрудские Дары Сыр Голандский, Щука Жареная. 軽食/その他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Смузи. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|