|
F*** ja !!!💪🏻💪🏻💪🏻 es geht runter! Obwohl ich gestern im Vergleich mehr gegessen hab als sonst. Aber heute morgen die Zeit genutzt und den frühen Vogel mal zum Staunen gebracht😄
|
72.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
|
681 kcal
|
脂質: 17.04g | たんぱく質: 36.52g | 炭水化物: 88.27g.
朝食: Aldi Datteltomaten, Aldi Rindersaftschinken, Aldi Schweinebraten Gegart, Vollkornbrot selbst gebacken, Latte Macchiato. 昼食: Kaffee mit Milch, Rio D'oro Blutorangensaft. 夕食: Aldi Fettarme Milch, Aldi Bio Condimento Bianco, Aldi Bio Magerquark, Milfina Crème Leicht Kräuter, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Aldi Rote Paprika, Karotten, Wonnemeyer Kopfsalat mit Feinen Kräutern, Gurke (Geschält), Knoblauch, Aldi Datteltomaten. もっと...
|
|
2515 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 15 分, スポーツ - 30 分, クロストレーナー - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|
 コメント
Geil, hier freut sich aber jemand. Würde sagen alles richtig gemacht. Klasse. Schönen Montag
2018年 09月 10日 投稿者: Nizzy1988
|
Hab solange trotz guter Ernährung und Sport bei den 74 kg ( +- 0,5) rumgeiert. Diese 0,8 kg sind für mich ein berg😂
2018年 09月 10日 投稿者: suzypoopi
|
Super da würde ich mich auch freuen🤗
2018年 09月 10日 投稿者: Süsse 60+
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|