2018年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
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1811 kcal
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脂質: 45.29g | たんぱく質: 157.17g | 炭水化物: 194.87g.
朝食: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Kaffee. 昼食: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, BackWerk Panini Putenbrust. 夕食: Mazola Knoblauch Öl, REWE Passierte Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Mais, Champignons, Be Light Geflügelsalami, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Vital-Brot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Vossko Hähnchen Geschnetzeltes. 軽食/その他: Storck Mamba, Mettwurst, Haribo Gummibärchen. もっと...
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2439 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 42 分, 休憩 - 6 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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