2018年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
|
1324 kcal
|
脂質: 50.45g | たんぱく質: 114.71g | 炭水化物: 105.62g.
朝食: Брусника, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Макфа Хлопья 4 Злака, Vasco Натуральная Арахисовая Паста Premium, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица . 昼食: Петрушка, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Зеленый Перец, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Помидоры, Амур Бройлер Филе Цыплят-Бройлеров. 夕食: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Брусника, Molli Йогурт без Сахара 2%, Серышевский Творог 5%. 軽食/その他: Активиа Натуральный Биойогурт с Черносливом 2,9%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%. もっと...
|
|
2000 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|