2018年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
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1450 kcal
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脂質: 83.47g | たんぱく質: 91.53g | 炭水化物: 95.37g.
朝食: Kuaci, Minyak Goreng, Telur, KECIPIR, Nasi Merah, MURBERRY. 昼食: Minyak Wijen, Sambal Goreng, Tempe, Nasi Merah, Dancow Full Cream, Kopi. 夕食: Jeruk, Telur, KECIPIR. 軽食/その他: Rebo Kuaci, Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tahu, Telur. もっと...
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2590 kcal
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運動:
歌う - 12 分, Zumba - 1 時間 8 分, 踏み台昇降 - 1 分, ボディービル - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 4 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 5 分, エアロビクス - 1 時間 25 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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