resolvi fazer um teste... há 3 meses parei de fazer dieta... voltei a enfiar o pé na jaca mas não parei de fazer exercício e pasmem meu peso continuou o mesmo e com pouca alteração no equilíbrio gordura/músculo acho que perdi 2% de massa MAGRA, minha CONCLUSÃO é que dieta ajuda pouco o que vale mesmo é a maromba... é só prestar atenção nos pedreiros que geralmente são fortes pra c@r@i e comem igual a miséria