2018年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 9日:
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1897 kcal
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脂質: 72.34g | たんぱく質: 107.17g | 炭水化物: 215.38g.
朝食: Silk Pure Almond Milk - Original, Great Value Oatmeal, Cinnamon, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Kretschmer Wheat Germ, Sue Bee Honey, WinCo Foods whey protein powder-Winco (Bulk), Sugar, Coffee. 夕食: Smart Balance Margarine, No Name Peaches and Cream Whole Kernel Corn, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. 軽食/その他: Schwan's Vanilla Ice Cream Sandwich, Beer Nuts, Schwan's Vanilla Flavored Sundae Cone, Premier Nutrition Titan Protein Bar - Peanut Butter Crunch. もっと...
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2954 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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