tamiyuwonoの日記, 2018年 09月 9日

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2018年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.5 kg これまでの減量分: 12.7 kg. 残り: 13.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 9日:

1179 kcal

脂質: 35.24g | たんぱく質: 104.70g | 炭水化物: 99.99g. 朝食: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. 昼食: Fried Chicken Thigh No Coating, Toasted Whole Wheat Bread, Unsalted Potato Chips. 夕食: Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: Indomie Mi Goreng. もっと...

1749 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 7 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 15 時間　 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中

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